Como Vencer a Estagnação na Perda de Peso de Forma Saudável Adicionar alimentos anti-inflamatórios à dieta ajuda a desinchar, melhorar o intestino e acelerar o metabolismo. Como vencer a estagnação na perda de peso é um dos maiores desafios enfrentados por quem busca emagrecer. Ainda que a alimentação esteja equilibrada e os treinos em dia, o corpo pode simplesmente parar de responder. Felizmente, existem estratégias eficazes para destravar o metabolismo e retomar os resultados. O que é estagnação na perda de peso e por que ela acontece? A estagnação ocorre quando o corpo se adapta ao déficit calórico. Como consequência, ele reduz o gasto energético e conserva energia, dificultando a perda de peso. Esse processo é conhecido como platô de emagrecimento . Além disso, alguns hábitos, mesmo que pareçam corretos, podem reforçar esse platô: Dietas muito restritivas Falta de variação nos treinos Poucas horas de sono Altos níveis de estresse Consumo escondido de calorias Por isso, enten...