Como Vencer a Estagnação na Perda de Peso de Forma Saudável Adicionar alimentos anti-inflamatórios à dieta ajuda a desinchar, melhorar o intestino e acelerar o metabolismo. Como vencer a estagnação na perda de peso é um dos maiores desafios enfrentados por quem busca emagrecer. Ainda que a alimentação esteja equilibrada e os treinos em dia, o corpo pode simplesmente parar de responder. Felizmente, existem estratégias eficazes para destravar o metabolismo e retomar os resultados. O que é estagnação na perda de peso e por que ela acontece? A estagnação ocorre quando o corpo se adapta ao déficit calórico. Como consequência, ele reduz o gasto energético e conserva energia, dificultando a perda de peso. Esse processo é conhecido como platô de emagrecimento . Além disso, alguns hábitos, mesmo que pareçam corretos, podem reforçar esse platô: Dietas muito restritivas Falta de variação nos treinos Poucas horas de sono Altos níveis de estresse Consumo escondido de calorias Por isso, enten...
Um jeito saudável de Perder Peso. Perder peso pode ser um desafio, mas não precisa ser uma batalha. Neste artigo, vamos explorar maneiras eficazes e sustentáveis de alcançar seus objetivos de perda de peso sem comprometer sua saúde.